Zumba

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Bij Zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics, maar zeker niet hetzelfde!

Bij Zumba doe je aan aerobic en interval training, hierdoor wordt de calorieverbranding verhoogd. Je kunt tot 1000 calorieën per les verbranden. Dit is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe bekend je bent met dansbewegingen. Iedereen kan meedoen aan Zumba, de pasjes zijn gemakkelijk te volgen en naarmate je oefent, ga je de pasjes ook steeds beter beheersen. 

Zumba wordt bij OGF Contra gegeven door Lianne Curfs op maandagavond van 19.30-20.30 en op donderdagavond van 20.00-21.00. Voor een proefles kunt u contact opnemen met het bestuur of met Lianne.

 
       
 
OGF Contra